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ドテラ精油の種類一覧と毎日の使い方
Essential Synergy チーム — ウェルネスアドボケイト＆doTERRA愛好家
ドテラの精油はシングルとブレンドの2種類。ラベンダーやペパーミントなど定番の香りと、暮らしに取り入れる簡単な活用法を紹介します。
Essential Synergy チーム — ウェルネスアドボケイト＆doTERRA愛好家
「種類が多すぎて、どれから選べばいいかわからない」という声をよく聞きます。結論から言うと、ドテラの精油は大きく分けて「シングルオイル」と「ブレンドオイル」の2種類です。シングルオイルはラベンダーやペパーミントのように単一の植物から抽出されたもの。ブレンドオイルは複数の精油を目的に合わせて調合したもので、たとえば「イージーエア」は呼吸をすっきりさせたいときに選ばれることが多い香りです。初心者の方なら、まずは使い道がイメージしやすいラベンダー、レモン、ペパーミントの3本から始めるのがおすすめです。この3本があれば、リラックスしたい夜、気分を切り替えたい朝、家の中を爽やかにしたい午後と、一日のさまざまな場面に対応できます。
シングルオイルの代表的な種類
シングルオイルは、植物そのものの香りを楽しめるのが魅力です。ドテラのカタログには数十種類が並びますが、日常で特によく使われるものを紹介します。
| 精油名 | 香りの印象 | よく使われる場面 |
|---|---|---|
| ラベンダーオイル | フローラルで穏やか | 就寝前、静かな時間をつくりたいとき |
| レモンオイル | 明るく爽やかな柑橘系 | 掃除、気分転換、朝の空気を入れ替えたいとき |
| ペパーミントオイル | 清涼感のあるミント系 | 集中したいとき、蒸し暑い日のリフレッシュに |
| ティーツリー | クリーンで力強い | 洗濯、靴箱、お手入れの場面 |
| フランキンセンスオイル | ウッディで深みのある香り | 落ち着いて過ごしたいとき、気持ちを整えたいとき |
それぞれの香りには個性がありますが、好みは人それぞれです。私たちがおすすめするのは、まず少量を試して、自分の感覚に合うかどうかを確かめること。同じラベンダーでも、産地や収穫時期によって印象が変わることもあります。
目的別に選ぶブレンドオイル
ブレンドオイルは「何のために使うか」が明確なのが利点です。ドテラの代表的なブレンドを目的別に見てみましょう。
- 気分を穏やかにしたいとき：セレニティ、バランス
- 空気をすっきりさせたいとき：イージーエア、オンガード
- 気持ちを前向きに切り替えたいとき：チアー、モチベート
- 体をいたわりたいとき：ディープブルー、パステンス
特に「イージーエア」は、ユーカリやペパーミントを含む爽やかな香りで、季節の変わり目に選ばれることが多いブレンドです。ブレンドは精油ごとに役割が設計されているので、用途から選ぶと失敗しにくいと実感しています。
精油を日常に取り入れるシンプルな手順
「使い方が難しい」と感じる方もいますが、基本の手順はとてもシンプルです。
- 用途を決める。リラックスしたいのか、空間を整えたいのか、まず目的をはっきりさせます。
- 香りを選ぶ。シングルかブレンドか、上の一覧から1本選びます。
- 使い方を決める。ディフューザーで香りを広げる、キャリアオイルで希釈して肌にのせる、スプレーに混ぜて空間に使う、のどれかです。
- 少量から試す。最初は1〜2滴で十分。香りの感じ方は人によって違うため、少量から始めて調整します。
ディフューザーがない場合は、ティッシュやコットンに1滴垂らして近くに置くだけでも香りを楽しめます。手軽に始められる方法から試すのがおすすめです。
選ぶときに気をつけたいこと
ドテラの精油は「CPTG」という独自の品質基準に沿って、産地や抽出方法、成分を確認した上で出荷されています。これはドテラが定めている純度と品質のための社内基準です。とはいえ、香りの好みは品質表示だけでは決まりません。実際に香りを確かめて、自分の生活に合うものを選ぶのがいちばんです。
ドテラの精油の使い方一覧も参考にすると、より具体的な活用法が見えてきます。精油は天然由来の香りとはいえ、肌に直接つける場合は必ずキャリアオイルで希釈しましょう。国立衛生研究所（NIH）も、植物由来の成分を安全に使うための基本的な注意を呼びかけています。
よくある質問
初心者には何本から始めるのがおすすめですか？
ラベンダー、レモン、ペパーミントの3本セットが定番です。それぞれ香りの系統が異なるため、好みや用途の幅を広げやすい組み合わせです。
シングルとブレンドはどちらを選ぶべきですか？
用途がはっきりしているならブレンド、香りそのものを楽しみたいならシングルが選びやすいです。慣れてきたら両方を組み合わせるのも楽しい方法です。
精油はどこで購入できますか？
ドテラの公式サイトから会員登録して購入するのが一般的です。会員価格は小売価格より25%お得に購入できます。
開封後の精油はどのくらいもたせられますか？
柑橘系は開封後1年程度、その他の多くは2〜3年が目安とされています。直射日光を避け、涼しい場所で保管すると香りを長く保ちやすいです。
妊娠中でも使えますか？
妊娠中の使用については、事前に医師や専門家に相談することをおすすめします。精油の種類によっては使用を控えたほうがよいものもあります。
香りの世界は、知れば知るほど生活に取り入れるのが楽しくなります。まずは気になる1本から、自分のペースで試してみてください。暮らしに寄り添う香りが見つかれば、毎日の小さな場面が少し豊かになります。
本記事は一般的な情報提供のみを目的としており、医療アドバイスではありません。エッセンシャルオイルは病気の診断・治療・治癒・予防を目的としたものではありません。ご使用前に医療専門家にご相談ください。