Gepubliceerd op · Leestijd: 5 min leestijd
doTERRA oliën voor je immuunsysteem
Welke doTERRA oliën gebruik je voor je weerstand? Ontdek de beste blends en singles voor dagelijkse ondersteuning, plus eenvoudige routines die je thuis kunt toepassen.
Het Essential Synergy Team — Wellness Advocates en doTERRA-liefhebbers
Het Essential Synergy Team — Wellness Advocaten en doTERRA-liefhebbers
Je kent het wel: het seizoen verandert, collega’s om je heen snotteren, en je vraagt je af hoe je zelf overeind blijft. Het korte antwoord is dat er geen magisch schild bestaat, maar dat bepaalde doTERRA oliën al jarenlang in huis worden gebruikt om de natuurlijke weerstand te ondersteunen. Denk aan blends zoals On Guard en luchtzuiverende singles, plus een paar simpele gewoonten die je elke dag kunt toepassen.
Wat oliën voor je immuunsysteem bijzonder maakt, is hoe ze in verschillende stappen van je dag passen. Je diffuser in de ochtend, een roll-on in je tas, en een verdampend kommetje naast je bed. Hieronder kijken we naar de blends en single oils die onze lezers het vaakst noemen, en hoe je ze in een overzichtelijke routine plaatst.
Welke doTERRA oliën kies je voor weerstand?
De eerste olie waar de meeste mensen aan denken is On Guard. Deze beschermende blend combineert Wilde Sinaasappel, Kruidnagel, Kaneel, Eucalyptus en Rozemarijn. Het is het bekendste dagelijkse mengsel van doTERRA en wordt in veel huishoudens verneveld of verdund op de voetzolen aangebracht.
Wil je een zachtere optie, dan is On Guard Touch voorverdund en direct op de huid aan te brengen. Handig voor onderweg of wanneer je snel iets wilt aanbrengen zonder te mengen.
Voor een schone en frisse omgevingslucht kies je doTERRA Air. Deze blend bevat Laurierblad, Pepermunt, Eucalyptus, Tea Tree, Citroen en Ravensara, en is speciaal samengesteld om de lucht die je inademt helder te laten aanvoelen.
Wat je ook kunt overwegen is doTERRA Purify, een reinigende blend met onder andere Tea Tree, Citroen en Cipres. Ideaal om oppervlakken schoon te maken of in de diffuser te combineren met Citroen voor een frisse, lichte geur.
Naast blends zetten veel mensen ook singles in die van oudsher gewaardeerd worden om hun scherpe, heldere aroma. Denk aan Eucalyptus, traditioneel verneveld in stoombaden, of biologische Tea Tree voor een zuiverende touch. Oregano is een andere single die in zeer kleine hoeveelheden wordt ingezet, meestal sterk verdund en in korte periodes.
Hoe bouw je een eenvoudige dagelijkse routine?
In onze ervaring werkt een vaste routine beter dan sporadisch gebruik. Hier is een voorbeeld dat je in vijf minuten per dag kunt doen:
- Ochtenddiffusie: Doe 3-4 druppels On Guard of doTERRA Air in je ultrasone diffuser en laat deze 30-60 minuten draaien terwijl je je klaarmaakt. Dit geeft de ruimte een schone, uitnodigende sfeer.
- Handgel moment: Voeg 3 druppels doTERRA Purify toe aan een eetlepel aloë vera gel en wrijf het over je handen na het aanraken van gedeelde oppervlakken of een rit met het openbaar vervoer.
- Rugzak- of tasblend: Rol On Guard Touch over je polsen en achterkant van je nek net voor je het huis verlaat. Het is discreet, snel en de geur blijft uren hangen.
- Reinigende stoombehandeling (naar behoefte): Vul een kom met heet water, voeg 1 druppel Eucalyptus en 1 druppel Tea Tree toe, leun erboven met een handdoek over je hoofd, en adem een paar minuten diep in. Doe dit alleen als je gewend bent aan etherische oliën en let op je ogen.
- Dieptereiniging met Oregano: Als je voelt dat je een extra zetje nodig hebt, kun je één druppel Oregano sterk verdunnen met 10 druppels fractioneerde kokosolie en dit een paar avonden op je voetzolen aanbrengen. Dit is geen blend voor dagelijks gebruik, eerder als gerichte ‘deep dive’.
| Moment van de dag | Aanbevolen olie of blend | Toepassing |
|---|---|---|
| Ochtend | On Guard, doTERRA Air | Ultrasone diffuser, 30-60 min |
| Onderweg | On Guard Touch, Purify (in gel) | Polsen, nek, handen |
| Avond ritueel | doTERRA Purify, Citroen | Diffuser of reinigende spray |
| Gerichte ondersteuning | Eucalyptus, Tea Tree, Oregano | Stoom, verdund op voetzolen |
Siberische Spar is een subtiele toevoeging aan je avonddiffusie die een bosachtige rust geeft. Door een paar druppels van deze houtachtige olie te mengen met Citroen, voelt je kamer meteen lichter en schoner.
Welke enrolment kit is de logische keuze voor weerstand?
Als je meteen een solide basis wilt zonder losse flesjes na te jagen, kijk dan naar de Family Essentials Enrolment. In deze kit zitten onder andere On Guard, doTERRA Air, Eucalyptus, Oregano, Tea Tree en Citroen, precies de oils die centraal staan in een weerstandsondersteunende routine. Bovendien haal je met deze kit doorgaans de drempel van 150 PV, waardoor het kleine jaarlijkse lidmaatschapsbedrag vervalt en je profiteert van 25% ledenkorting op toekomstige aankopen. Lid worden is overigens gratis en verplicht je tot niets; de kit is een optie, geen vereiste.
De kleinere Introductory Kit 10pk is ook een startpunt. Hierin vind je Lavendel, Pepermunt en Citroen, maar je mist de beschermende blends. Voor een focus op immuunsysteem zou ik dus eerder de Family Essentials Kit aanraden.
Lees ook
- doTERRA Oliën voor Immuniteit, Natuurlijke Ondersteuning
- Etherische oliën voor vrije ademhaling
- Etherische oliën die je weerstand ondersteunen
Veelgestelde vragen
Kan ik doTERRA oliën inwendig gebruiken voor mijn immuunsysteem? In het Nederlands doTERRA-assortiment zijn de meeste oliën uitsluitend bedoeld voor aromatisch en uitwendig gebruik. Enkel enkele specifiek daarvoor gelabelde producten zijn geschikt voor inwendige toepassing. Lees altijd het etiket en raadpleeg een arts of apotheker voor je iets inneemt.
Hoe vaak mag ik On Guard in de diffuser gebruiken? De meeste gebruikers diffunderen On Guard dagelijks 30 tot 60 minuten in een goed geventileerde ruimte. Bij langdurig gebruik is het verstandig om na twee uur een pauze van minstens een uur in te lassen.
Zijn deze oliën veilig voor kinderen? Eucalyptus en Oregano worden afgeraden bij zeer jonge kinderen vanwege de sterke aroma’s. Voor kinderen vanaf 2 jaar kun je een kindvriendelijke blend zoals de Kids Collection Kit overwegen, die specifiek is verdund en samengesteld voor kleine lichamen. Breng oliën bij kinderen altijd sterk verdund aan op de voetzolen en vermijd het gezicht.
Wat is het verschil tussen doTERRA Air en On Guard? On Guard is een warme, kruidige blend gericht op algehele dagelijkse bescherming, terwijl doTERRA Air een frissere, eucalyptus-achtige ademhalingsblend is die vooral prettig is bij benauwd aanvoelende ruimtes. Veel huishoudens gebruiken beide, afhankelijk van het seizoen.
Moet ik een diffuser hebben? Een ultrasone diffuser is de meest effectieve en veilige manier om een ruimte continu van aroma te voorzien. Als je geen diffuser hebt, kun je ook 1-2 druppels op een wattenschijfje doen en dat in de buurt van je werkplek leggen, maar de verspreiding is dan minder gelijkmatig.
Aromatherapie voor je weerstand vraagt niet om drastische maatregelen, maar om een paar consistente keuzes. Door één of twee blends en een vaste toepassing te kiezen, maak je van je dagelijkse omgeving een schonere, frisse plek. Uiteindelijk is het de combinatie van geur, gewoonte en bewustzijn die het verschil maakt.